📊 Рассказываем о пяти главных показателях без сложных терминов.
🩸 Холестерин — строительный материал. Вреден не он сам, а его «плохая» фракция.
Общий холестерин — сумма всего. Хорошо, если меньше 5 ммоль/л.
ЛПНП («плохой») — оседает на стенках сосудов. Норма — менее 3 ммоль/л (для сердечников — ещё ниже).
ЛПВП («хороший») — чистит сосуды. Норма — более 1 ммоль/л (у мужчин) и 1,2 ммоль/л (у женщин).
Триглицериды — жиры из еды. Норма — менее 1,7 ммоль/л.
🩸 Глюкоза показывает, как организм усваивает углеводы.
Натощак: 3,3–5,5 ммоль/л — норма.
5,6–6,9 ммоль/л — риск диабета.
7 ммоль/л и выше — сахарный диабет.
🩸 Ферритин — это запасы железа в организме. Низкий ферритин — скрытая анемия (упадок сил, выпадение волос). Высокий ферритин — избыток железа или воспаление.
Нормы: для женщин — 15–150 мкг/л, для мужчин — 20–250 мкг/л. Но лучше смотреть индивидуально с врачом.
🩸 Витамин D — гормон, влияющий на иммунитет, кости, настроение.
30–50 нг/мл — норма.
20–30 нг/мл — дефицит.
Менее 20 нг/мл — выраженный дефицит.
🩸 ТТГ (тиреотропный гормон)
Главный тест для щитовидной железы. Если ТТГ высокий — железа работает вяло (гипотиреоз), если низкий — излишне активна.
Норма: 0,4–4,0 мкМЕ/мл.
‼️ВАЖНО: анализы — это не приговор, а ориентир. Отклонения бывают из‑за ошибок, временных состояний, приёма лекарств.
Не паникуйте от одной красной цифры, но и не игнорируйте повторяющиеся отклонения.
Сохраняйте результаты, консультируйтесь с врачем и следите за динамикой.
❤️🤍 Следите за своим здоровьем вместе с нами!