29 сентября – Всемирный день сердца
Сердце является одним из самых главных органов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь. От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма. Сердечная мышца ежедневно перекачивает более 7000 литров крови, обеспечивая организм кислородом и полезными веществами. На его работу влияет состояние коронарных сосудов, артериальное давление и образ жизни человека. Поэтому заниматься профилактикой осложнений следует в любом возрасте, не дожидаясь «тревожных звоночков» в виде одышки, гипертонии или сердечной недостаточности.
В Гомельской области и Республике Беларусь сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему занимают одну из лидирующих позиций в структуре заболеваемости, смертности и инвалидности населения.
Основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний являются:
- недостаток двигательной активности – приводит к атрофии сердечной мышцы;
- курение – никотин вызывает устойчивый спазм сосудов, инфаркт миокарда;
- стрессовые ситуации – со временем истощают сердечную мышцу;
- экологические факторы – недостаток кислорода вызывает гипоксию, нарушает сердечный ритм;
- алкоголь–повышает давление, ускоряет пульс, приводит к кислородному голоданию органов, нарушает работу сердца;
- патогенные микроорганизмы – вызывают инфекционные заболевания сердца;
- отсутствие у населения ответственности за собственное здоровье и мотивации к ведению здорового образа жизни;
- несвоевременное обращение за медицинской помощью.
Простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.
- Отводите для сна не менее 8 часов в сутки. Недостаток провоцирует гормональные расстройства и хронически плохое настроение;
- Не злоупотребляйте углеводами и жирами животного происхождения. Отдавайте предпочтение продуктам, богатыми белками и клетчаткой;
- Следите за своим весом.
- Закаляйтесь, гуляйте на свежем воздухе;
- Занимайтесь спортом;
- Откажитесь от вредных привычек;
- Регулярно посещайте врача.
Здоровый образ жизни, физическая активность, регулярный врачебный контроль – залог долголетия и здоровья человеческого сердца.